香煎尤利鱼
简单
4人份
儿子很喜欢吃，边吃边说：“妈妈，好好吃噢”😊。幸福感满满！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1条尤利鱼
- 少许胡椒粉
- 适量面粉
调味料
- 少许番茄酱
- 少许盐
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
尤利鱼解冻切块，把多余水空出。加少许盐、胡椒粉腌制。
2
将腌好的鱼块，沾适量面粉包裹。
3
煎锅中放少量油，把鱼块在鸡蛋也中浸后，入锅煎至金黄即可。
4
根据个人口味添加番茄酱或甜辣酱
