花甲粉丝砂锅◎陌家04
简单
4人份
加入蚝油的花甲口味更加醇厚，关键词:老婆爱吃
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食材清单
其他
- 1把粉丝
- 1斤花甲
- 三勺生抽
- 两勺蚝油
- 半斤豆泡
- 砂锅
- 若干娃娃菜等青菜
- 若干鱼豆腐等
蔬菜类
- 若干葱姜蒜
调味料
- 一勺白糖
- 少许盐
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.生抽，糖，蚝油，盐调好料汁。
2
2.花甲洗净控水。
3
3.葱姜蒜切末小火放油爆香盛出备用。
4
4.将娃娃菜等洗净控水。
5
5.鱼丸等切片，粉丝泡软。
6
6.将娃娃菜等青菜铺在砂锅最下层，再铺上粉丝，鱼丸，花甲，放葱姜蒜末，浇上调好的料汁，盖上盖子大火转中火8分钟。
7
将粉丝夹到花甲里一口吃下口感更加。
