南瓜粥│口感顺滑细腻

简单 4人份

晨光绽起,人体初醒,正当饥饿困乏 伙伴们还在为早上吃什么而发愁吗? 今天孙大爷给大家带来了南瓜粥 方便快捷,营养满分,味道绝佳 是作为早餐的不二选择 保证回味无穷哦,大家快来试试吧!

南瓜粥│口感顺滑细腻
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 20g糯米粉
  • 30g冰糖
  • 500g(蒸完)南瓜
  • 500ml清水
调味料
  • 2.5g盐

营养成分

热量

343.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

5.0 克

11.0 克

337.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜去籽去皮,切块,放入蒸锅中蒸20分钟

2

蒸好的南瓜晾凉,连蒸出来的汤汁一起倒入碗中,用勺子把南瓜压成泥

3

加入500ml清水,搅拌成南瓜糊

4

糯米粉中加入清水,搅拌均匀

5

把南瓜泥倒入锅中,大火煮开后转中火煮10分钟

6

加入糯米粉,转小火,加入冰糖,用汤勺不停的搅拌,防止糯米粉粘锅底

7

煮至糖融化以后加入半小勺糖,搅拌均匀,再煮3分钟

8

出锅,完成

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