#减脂期#红糖燕麦饼干
简单
4人份
最近在认真减肥，嘴又很馋，索性做了点减脂期间的小零食，简直不要太香，完爆外面买的减脂小饼干🍪 ps：计算下来每块的热量是80大卡，减脂期间也不能多吃哦，饿的时候可以适当补充能量 。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 100克燕麦片
- 100克黑燕麦片
- 20克玉米油
- 2个鸡蛋
- 50克牛奶
- 适量，按个人喜好添加其他坚果、黑芝麻、红枣、枸杞
调味料
- 50克红糖
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，为了方便大家记，做了张图，没有牛奶用奶粉加水也可以
2
最后搅拌的状态，如图，不粘手也要太干，可以适量加水调节～
3
烤箱180度预热，上下火200度烤30分钟，每个烤箱脾气不一样，大家可以根据自己情况适当调整温度和时间。另外饼干的薄厚程度也决定烤箱设定的温度，我用的模具较厚，所以烤的时间相对较长
4
忙忙碌碌的生活，也要可可爱爱～给生活来点甜
