永不凋谢的黄玫瑰-【馒头】
情人节到了，爱他（她）就送一屉永不凋谢，香甜于心的黄玫瑰馒头吧。一定比一束天价又毫无新意的玫瑰花更让人心动哦。 馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎，面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收，馒头属于发酵面点，有极高的营养价值，主要通过酵母的作用，酵母和日常所喝的酸奶里的益生菌是一样的，都是活的，营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它称作取之不尽的营养源，可以让面点变得松软好吃，而且还可以极大的丰富它的营养价值。面粉自身没有多少蛋白蛋，在添加酵母这种高蛋白食材之后它的营养成份会比没有发酵过的面点高出3-4倍，蛋白质含量增加近2倍，现代人应多吃发酵食品，馒头有利于消化吸收。
食材清单
其他
- 105克中筋面粉
- 1克干酵母
- 69克105克
调味料
- 5克白砂糖
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
老南瓜切块放入锅内蒸熟。
用搅拌棒把南瓜打成泥（不要加水），或用勺子压成泥状。
将酵母用少量温水完全融化，再加入白糖用筷子充分搅拌均匀。（100克面粉1克酵母，白糖不要超过面粉量的5%，因为白糖超过6%会抑制酵母发酵。）
将酵母水倒入蒸熟冷却的南瓜泥中，再将南瓜泥分次倒入面粉，用筷子搅拌成雪花片状。
用手将面团揉到三光（面光、手光、盆光）。
将面团盖上保鲜膜，发酵40分钟左右。面团发酵到1.5倍大，取出。
在硅胶垫上撒干粉，将面团揉搓，排空气体，搓成长条状。
用刮刀切成10个小剂子。切法：切一刀，旋转90度，再切第二刀，这样容易整理成圆柱形，而不是切出一个扁的方形，也可以用手揪。
每个小剂子分别滚圆压扁，盖上保鲜袋，松弛15-20分钟。
每个小剂子擀成比饼子皮略厚的圆片。
把五张圆片从上往下顺次叠加。
筷子在圆片中央垂直压出一条中心线。
从下往上卷起（从叠在最上层的圆片开始卷），然后用刀从中间切断，收口朝下。
卷好的面片自然形成玫瑰花瓣的样子，一个面卷2朵玫瑰。
做好的玫瑰花馒头生胚放入蒸锅，底下垫上硅油纸防粘，保持一定的间距，盖上盖子，再次饧发20分钟，凉水上锅，水开后中火蒸15分钟，关火焖10分钟即可。
装入精心准备的便当盒，送给那个你爱的他（她）吧，
七夕快乐。
