大儿童餐蔬菜面鱼儿
简单
4人份
我好后悔写这个菜谱！超级费事啊！渣蔬菜汁揉面擀面就折腾两个多小时。但是营养多颜色漂亮又好吃，孩子很喜欢。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 240g面粉
- 一碗排骨汤
- 半个番茄
蔬菜
- 一小块南瓜
蔬菜类
- 半斤菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切片，蒸熟
2
菠菜洗净，汆一水。
3
南瓜和菠菜分别料理机打成泥
4
揉面之前把手洗干干净净哦。
5
面粉中加入约莫为面粉质量50%的菜汁，和少许盐，揉匀。
6
南瓜也是
7
揉匀出两份面团，冰箱里松弛半小时。
8
切小丁
9
手掌和另一只手掌的侧面将小面丁搓成小鱼形状。搓死我了。。
10
番茄切丁
11
排骨汤里煮番茄，水开后方面鱼。
12
煮5分钟
13
装盘
