莲藕山药西洋参猪骨汤
简单
4人份
9-10🈷️莲藕，山药和西洋参都到了采挖的季节。秋末冬初，天干气燥，做个健脾开胃，清热解烦，补血养心，益肺止咳的汤，也可以促进睡眠💤提高免疫力。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 1节莲藕
- 30粒枸杞
- 5-10克西洋参
- 6颗红枣
- 700克猪骨
- 适量可不放盐
蔬菜类
- 5片姜
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
755.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将猪骨焯水备用，藕，山药去皮切块儿
2
将所有食材（枸杞可以后放）
3
放入锅中，加入开水。大火煮10分钟，小火1个小时。
4
Done！鲜甜😋
