银耳红枣莲子水果羹(滋润养颜)

简单 4人份

滋润养颜,补水佳品!

银耳红枣莲子水果羹(滋润养颜)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 克莲子
  • 朵银耳
  • 粒枸杞
  • 颗红枣
水果
  • 时令水果
调味料
  • 克冰糖

营养成分

热量

655.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

1.0 克

1.0 克

327.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳泡发后洗净,撕成小朵,莲子 红枣 枸杞 洗净备用

2

煲汤砂锅放入银耳和莲子小火慢炖一个小时出胶质,粘稠就可以了,要多搅动,防止糊锅

3

然后加入红枣慢炖20分钟,再加入冰糖 枸杞 和时令水果煮好就可以盛出

猜你喜欢

冰糖银耳莲子羹
冰糖银耳莲子羹
查看详情
银耳莲子薏米枸杞红枣汤
银耳莲子薏米枸杞红枣汤
查看详情
银耳莲子羹
银耳莲子羹
查看详情
银耳莲子汤
银耳莲子汤
查看详情