滋润养颜,补水佳品!
655.0 卡
6.0 克
14.0 克
54.0 克
1.0 克
327.0 毫克
C,B
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
银耳泡发后洗净,撕成小朵,莲子 红枣 枸杞 洗净备用
煲汤砂锅放入银耳和莲子小火慢炖一个小时出胶质,粘稠就可以了,要多搅动,防止糊锅
然后加入红枣慢炖20分钟,再加入冰糖 枸杞 和时令水果煮好就可以盛出
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