橙香烤鱼
简单
4人份
一年好景君须记，最是橙香橘绿时 :)
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食材清单
其他
- 1/4杯橄榄油
- 2-3大片鱼片
- 一个橙子
- 半个柠檬
- 少量黑胡椒
蔬菜
- 一大块豆腐
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼片两面抹上盐和黑胡椒腌10分钟
2
将豆腐切成扁平的块，铺在烤盘上
3
将鱼片平铺在豆腐上
4
1/2柠檬，1/2个橙子挤出汁，与橄榄油倒在一起搅拌均匀，淋在鱼片上
5
把剩下的半只橙子切成片，放在鱼片和豆腐上，可以擦一些橘子皮屑放在鱼上。
6
烤箱预热华氏350度(摄氏175度），将烤盘放入烤箱烤25分钟左右
