夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉
简单
4人份
还在白水煮鸡胸肉吗？试试这样吃👇🏻 不炒｜不煎｜不烤｜拌一拌就能吃 低脂营养美味，特别适合夏季清爽开胃 ✔️
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食材清单
其他
- 3瓣蒜
- 三根香菜
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
肉类
- 一块鸡胸肉
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：鸡胸肉一块
2
准备食材
3
锅中放入料酒 葱 姜片煮12分钟捞出放凉
4
撕成细丝备用
5
黄瓜切丝
6
胡萝卜切丝
7
香菜切段
8
蒜切末
9
所有食材放入碗中
10
料汁准备：一勺白芝麻
11
根据自己吃辣程度放辣椒油
12
两勺醋
13
三勺生抽
14
一勺白糖
15
半勺盐
16
一点鸡精
17
半勺芝麻油
18
倒入食材中
19
搅拌均匀
20
装盘
21
撒上白芝麻放上香菜
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超高颜值 太有食欲了
23
这是什么神仙的味道👍🏻👍🏻👍🏻
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上桌就光！一颗芝麻都不剩
25
集美们快做起来吧！
