酱烤花菜
简单
4人份
变着花样吃蔬菜......
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食材清单
其他
- 150克面粉
- 2个鸡蛋
- 500克花菜
- 50克玉米淀粉
- 少许五香粉
- 适量植物油
调味料
- 2大勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花洗净掰成大朵，焯水备用
2
控水后加入盐，五香粉，植物油混合均匀
3
鸡蛋打散，放入花菜裹满蛋液
4
再放入面粉，淀粉，盐的混合粉中裹匀
5
再裹满番茄酱
6
放烤盘中，入预热好的烤箱200度20分即可
7
出炉在表面研磨黑胡椒碎和盐
8
酸甜可口，很美味
9
也可以把番茄酱换烧烤酱来烤，风味不同
