甜菜头五谷汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大米
- 大豆
- 大麦
- 小米
- 水
- 白扁豆
- 花生
- 荞麦
- 薏米
- 黑米
蔬菜
- 甜菜头
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用
2
将上述五谷材料轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮
3
大约40分钟后加入甜菜丁，水再次滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了
