三明治简单开胃
简单
4人份
周末早上不再是馍菜汤
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 2个鸡蛋
- 2根黄瓜
- 一丁点儿面粉
- 切片全麦面包
- 刷子蘸一点油
- 牛肉午餐肉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜用削皮刀刮长片片
2
鸡蛋打散用筷子蘸一丁点儿面粉和盐
3
电饼铛加热底层
4
刷子刷一层油
5
趁热煎出整个鸡蛋薄饼
6
用木铲分成长条
7
筷子卷起鸡蛋饼
8
番茄切薄片 午餐肉切片
9
盛盘子里 想怎么吃就看心情啦
10
不想吃面包了用黄瓜卷鸡蛋和番茄像一朵小花 看着好看 吃着不腻
