田园烤鸡腿
简单
4人份
告别烟熏火燎
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食材清单
其他
- 两个鸡腿
- 半个柠檬
- 适量口蘑
- 适量土豆
- 适量大蒜
- 适量油➕盐➕黑胡椒➕披萨草➕十三香
- 适量甜椒
- 适量番茄
- 适量胡萝卜
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿放盐和黑胡椒和披萨草腌制一个小时
2
口蘑、土豆、胡萝卜、甜椒 加油可以裹住蔬菜的量，加黑胡椒 加盐 加披萨草 加十三香 拌匀放置一边。
3
大蒜剥好，番茄切片，洋葱切片，因为等下它们要垫在盘底。
4
洋葱垫底，腌好的鸡腿放在中间，蔬菜围着肉放一圈，鸡腿上抹油，撒上大蒜，黑胡椒，披萨草。
5
烤箱170度预热，中层上下火，170度，烤制90分钟。
6
其实建议少放容易出汤的蔬菜，除非你喜欢
