🍍菠萝竹虾🍤炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克火腿丁
- 10克玉米粒
- 10克胡萝卜丁
- 10克豌豆
- 1个菠萝
- 1勺耗油
- 1瓣蒜
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 6只竹节虾
- 适量植物油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1勺鱼露
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把食材清洗干净。准备好所需材料。
2
玉米粒，豌豆，胡萝卜丁，火腿丁，这些食材倒入烧开的沸水里，焯三十秒后捞出
3
菠萝保留叶子，从三分之一处开始切，切成网格状，把切下的菠萝肉寖泡在淡盐水中。
4
竹节虾撒上料酒，烧熟后去皮。
5
洋葱切片，鸡蛋打散。
6
投入所有食材进行翻炒，过程撒入，鱼露，耗油，适量盐。
7
翻炒完后，放入餐盘，最后撒上黑胡椒粉。
