Incredible India Curry 奇妙印度咖哩

简单 4人份

將來每年都要去印度待好久,👩🏻‍🍳不知道10年以后会不会成为一个好Yogi,但肯定会成为一个成功的印度厨师👩🏻‍🍳 所以想要把印度媽媽們的美味佳餚都滿滿學會,起碼當個好印度廚師 👩🏻‍🍳。這個食譜下面會分享各種不同的咖哩。 每個咖哩作法大同小異,總結了一下咖哩必備的材料放在用料栏。 Tips: 1. Masala是必备的。Masala的本意是mixed,混合,就是mixed spices混合香料。在印度会看到各种Masala,kitchen masala, chicken masala, chaat masala, chai masala,garam masala会让大家挑得眼花缭乱的。因为masala的配方每个印度家庭都说是家传秘方,但其实都差不多,主要有Tumeric姜黄,Cumin孜然、Coriander、Mace、Cloves、Fennel Seeds茴香籽、Chili辣椒粉、Nutmeg、Cinnamon肉桂等等。如果去到印度,买Kitchen Masala或者Garam masala就好了,万能masala(除了不能用来泡Chai),garam是hot(辣)的意思。我一般在印度只会买Garam Masala。 2. 咖喱一般会搭配印度各种面包来吃,印度面包/饼包括但不限于Chapati(Roti)、Paratha、Naan。当然,我觉得配米饭也很好吃。 3. 印度很多人因为信仰都是素食者。肉类的选择只有鸡肉、羊肉(印度人不吃牛,当地穆斯林不吃猪);海边的话,会有虾、鱼类的选择。

Incredible India Curry 奇妙印度咖哩
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食材清单

其他
  • 红辣椒
  • Mustard
  • 印度混合香料Masala
  • 大蒜
  • 姜盐
  • 孜然Cumins
  • 番茄
  • 绿辣椒/杭椒
  • 茴香籽
  • 酥油Ghee
蔬菜
  • 姜黄
蔬菜类
  • 洋葱
  • 香菜

营养成分

热量

731.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

937.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

第一步,一般都先放酥油,放入孜然、茴香籽、Mustard seeds,开始有香味了,放入洋葱、辣椒中火炒洋葱5分钟左右。

2

放入番茄炒5-7分钟,然后将洋葱番茄打成泥状。

3

放入蔬菜(例如青椒、豌豆)、印度芝士Paneer、或者鸡肉/羊肉/鱼、或是豆类,加入混合香料粉Masala和姜黄翻炒一下,中火继续煮5-7分钟

4

加一点水,烧7-10分钟。可以最后倒入奶油。

5

最后撒上香菜。

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