西红柿杂蔬炒馒头
简单
4人份
昨天整了馒头，今天就做个美味好吃的主食菜，西红柿蔬菜可以任意更换，馒头裹上鸡蛋，就算不加蔬菜都好吃许多，10个月以上的宝宝就可以食用，很好的手指食物。 一岁以内不用加盐和调料。 大人也可以一起吃的美味主食。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一小块西葫芦
- 一朵蘑菇
- 一根秋葵
- 半个【宝宝一顿的量】隔夜馒头
- 可不加宝宝炒面酱
- 四分之一番茄
- 少许葱花蒜末
调味料
- 少许糖
- 适量盐
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
637.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
把食材处理成合适的大小。
3
鸡蛋打散，倒入馒头丁搅拌均匀，倒入适量盐调味。
4
锅内倒入食用油。
5
油热后倒入馒头丁，翻炒均匀。
6
四面金黄后，先把馒头丁盛出来。
7
锅内再倒入油，放入葱花蒜末爆香。
8
倒入所有蔬菜，翻炒均匀。
9
锅内倒入少量温水，把蔬菜煮熟。
10
孩子吃可以加入无添加的炒面酱，大人吃，可以加点酱油，糖，胡椒面。
11
倒入馒头丁，翻炒均匀就可以了。
12
我儿子爱吃黑芝麻酱，我出锅有淋芝麻酱。
