银耳莲子汤🍒
简单
4人份
养生又美颜，每天都要爱自己噢～
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食材清单
其他
- 1/2朵银耳
- 15克百合
- 20粒枸杞
- 3～5个黄冰糖
- 3颗红枣
- 8个莲子
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳要提前3h进行泡发，再剪碎。莲子，尽量也提前泡好。枸杞，快出锅前加。剩下电饭煲会执行你的命令。完美诠释～