黑芝麻大米粥

简单 4人份
黑芝麻大米粥
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食材清单

其他
  • 100克大米
  • 30克黑芝麻
  • 3颗红枣
  • 适量清水
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

316.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

1.0 克

5.0 克

582.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备大米100克。

2

大米淘洗干净,清水浸泡半小时。

3

黑芝麻洗净,炒香,研碎;大枣洗净去核备用。

4

沙锅置火上,倒入适量清水大火烧开,加大米煮沸,放入大枣,转用小火煮至八成熟时。

5

放入黑芝麻和冰糖拌匀,继续熬煮至米烂粥稠即可。

6

成品,香甜可口又营养。

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