316.0 卡
15.0 克
27.0 克
78.0 克
1.0 克
5.0 克
582.0 毫克
C,D
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备大米100克。
大米淘洗干净,清水浸泡半小时。
黑芝麻洗净,炒香,研碎;大枣洗净去核备用。
沙锅置火上,倒入适量清水大火烧开,加大米煮沸,放入大枣,转用小火煮至八成熟时。
放入黑芝麻和冰糖拌匀,继续熬煮至米烂粥稠即可。
成品,香甜可口又营养。
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