滋补肝血的双莲墨鱼汤
简单
4人份
秋气伤肝，很多人一入秋就掉头发、失眠，其实这是因为肝血不足，这碗经典的汤专门滋补肝血，要多为家人煲 。
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食材清单
其他
- 100g墨鱼
- 20粒枸杞
- 500g胡萝卜
- 500g莲藕
- 800g五花肉
- 一把花生
- 一把莲子
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
373.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备100g墨鱼
2
加凉水泡发
3
莲藕切段
4
胡萝卜切成块
5
五花肉切片
6
切3片生姜
7
墨鱼干切成小条
8
加适量水
9
大火煮开再转小火煮1.5小时
10
加枸杞搅拌
11
再加适量盐
12
搅拌均匀后即可
