墨西哥黄瓜火腿肠卷饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个现成的饼
- 一个鸡蛋
- 一根火腿肠
- 一根黄瓜
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提成准备好要包的食材，把黄瓜，火腿肠切成丝，鸡蛋两面煎黄
2
可以买自己喜欢的饼皮（也可以自己做）
3
用不粘锅开小火，不需要放油，把饼放锅里把两面煎好（煎好也就是二分钟的样子）
4
在煎好的饼上涂上番茄酱（也可以放自己喜欢的酱料）
5
依次放入煎好的鸡蛋，黄瓜，火腿肠卷起来（也可以加入自己喜欢的蔬菜，水果等）
6
把卷好的饼，切成二段装盘，全部做好也就花了十分钟哦🌮
