五谷粥（加红薯）
简单
4人份
在国外吃不到好吃的早饭～做粥粥吃养颜早饭！
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食材清单
其他
- 大米
- 红枣
- 红薯
- 红豆
- 葡萄干
- 薏米
- 蜂蜜
- 黑米
- 黑豆
调味料
- 老冰糖
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 前一晚将红豆黑豆大米黑米薏米拿出来浸泡2个小时，据说这样可以去掉豆类的腥味，然后加入红枣和老冰糖，糖不需要多，适量就好，然后放在电饭煲里面预约（预约电饭煲最方便啦！！）
2
2.然后红薯和葡萄干是早上加的，红薯丢进去再按煮粥键15分钟就可以了，这样能保证红薯不会全部煮烂掉. 葡萄干是盛粥的时候先放在碗里然后用粥盖住. 这样保证葡萄干能涨开并且酸甜味保存. 之前我把葡萄干放进去从晚上开始煮，到早上都没什么味道了）然后最后放蜂蜜，甜度自己选择～
