减脂大虾土豆泥沙拉
简单
4人份
吃完就是蛮饱的 但很低脂哦
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食材清单
其他
- 1/2根黄瓜
- 1/4根玉米
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 30克牛奶
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 10只虾
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟➕牛奶 黑胡椒 盐 沙拉酱（一点点 也可以不放）黄瓜 拌匀 捏成团
2
虾剥壳煮熟 鸡蛋煮熟 玉米扒粒
3
油醋汁：两勺橄榄油 两勺白醋 两勺生抽 半勺蜂蜜 疯狂摇匀 倒进去就好了
