【微波炉】酸奶坚果紫薯泥
简单
4人份
❤️给不知道该吃什么的自己留个记录❤️ 为了增添生活中的小乐趣，偶尔会大费周章地自己动手。在常规宿舍里各种限制，只能依靠一层门口的微波炉解馋，想尽办法的体验真的挺美好的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克酸奶
- 2个紫薯
水果
- 若干坚果
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗干净，泡在凉水中3-5分钟后，拿出，用纸包上，在纸上撒些水，保证纸是湿透的。
2
入微波炉8分钟（我是先5分钟，打开微波炉紫薯还有硬的地方，后又加热了3分钟。如果之前将紫薯切成小块，应该4分钟左右就可以了。）
3
紫薯出微波炉后，扒皮放入保鲜袋中，少量加入酸奶。
4
揉成面团状等自己喜欢的形状。装盘。
5
浇酸奶，一点一点浇上去，卖相会好一点。
6
收尾：顶部撒些坚果碎（我加了玉米片。还有! 杏仁儿的味道和紫薯在一起超级好）
7
大功告成啦，拿出相机拍照～
8
吃的过程中根据自己口味可以随时继续添加酸奶。
