柠檬鸡腿肉
简单
4人份
超爱柠檬鸡爪，但是孩子们不太擅长啃鸡爪，每次唆唆柠檬汁就完事了，剩下的鸡爪被我撸。索性制作了一次柠檬鸡腿，吃起来简直方便的不要不要，鸡腿肉瞬间干光……
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食材清单
其他
- 3勺醋
- 4只鸡腿
- 三片柠檬
- 适量小米辣
蔬菜
- 3-4瓣大蒜
蔬菜类
- 1-2根香菜
- 1段葱
- 3片姜
调味料
- 3勺酱油
- 少许糖
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿冷水下锅，放姜片葱段和盐煮20分钟。
2
煮鸡腿期间，可以调料汁：三勺生抽，三勺醋，三片柠檬（可以十字切两刀，成小块），少许糖，少许盐，小米辣（有孩子吃，我就切了一根，这个可以根据自己的喜好放），香菜
3
煮好鸡腿后直接过冷水（最好是直饮水或矿泉水）五分钟左右即可
4
手撕鸡腿肉，我这四只小鸡腿，显得有点少了，刚够两个孩子😂
5
把料汁和鸡腿肉混合搅拌均匀
6
来吃，，如果想再入味，可以提前做，密封好放冰箱冷藏下，更美味😋
