健康增肌减肥餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克西兰花
- 一个鸡蛋
海鲜
- 250克三文鱼
蔬菜
- 200克胡萝卜
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除三文鱼外，清水煮熟其他材料，可放盐和酱油，切勿放油
2
三文鱼用平底锅煎至3成熟，调料只有酱油
