烤杂蔬和肉
简单
4人份
因为上班，时间不多，所以想了很多方法来准备第二天的菜，最后发现烤箱是最方便的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 根据自己口味调整橄榄油、胡椒、蒜末、盐、椒盐
- 随意彩椒
- 随意杏鲍菇
- 随意洋葱
- 随意煮熟鸡胸肉或猪里脊肉
- 随意蕃茄
蔬菜
- 随意茄子
豆制品
- 随意豇豆
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏鲍菇切小片
2
茄子切片
3
备菜
4
备菜
5
备菜
6
其它材料切大块或条状
7
铺上锡纸，全部材料拌在一起，加入椒盐，胡椒，盐，橄榄油，根据自己口味添加，拌匀，包好锡箔纸。放入烤箱230度，烤40分钟，这40分钟你就去洗簌、化妆、换衣吧，一切妥当，把烤时蔬拿出来就可以吃了。洋葱必须有，烤出来甜甜的。
8
上班带着吃也很方便，连着锡纸一起放饭盒里。
