杂蔬烤龙利鱼
简单
4人份
美食和好身材也能兼得，高蛋白低脂餐来一发
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食材清单
其他
- 半只柠檬
- 适量胡椒粉
- 随意红椒
- 随意西兰花
- 随意青椒
海鲜
- 一块龙利鱼
肉类
- 适量肉桂粉
菌菇类
- 随意香菇
蔬菜
- 随意胡萝卜
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻
2
切块，葱姜胡椒粉腌制
3
杂蔬，切吧
4
拌一拌，柠檬挤一挤，加点肉桂粉
5
上锡纸
6
包好
7
入烤箱，200度烤25分钟
8
噹噹噹噹
