客家豆腐粄

简单 4人份

小时候跟着伯母做的、过年必吃的众粄之一~这个配方是我前阵子跟伯母微信聊天时,伯母传授的~重点是糯米粉:粘米粉=2:1。 这里列出的食材也是她说的,但是除了糯米粉和粘米粉大概是2斤和1斤之外,其他食材她并没有具体量化,我就根据她的意思自己大概估量了一下用量,大家也可以根据自己的口味自行调整食材和用量~

客家豆腐粄
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食材清单

其他
  • 1000克糯米粉
  • 10根左右蒜苗
  • 1块手掌大小🖐️豆腐
  • 500克粘米粉
  • 6朵左右香菇
  • 70克干木耳
  • 半碗左右虾米
  • 四五根左右芹菜
  • 要比平时炒的菜咸些酱油、盐
肉类
  • 500克五花肉

营养成分

热量

147.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

8.0 克

5.0 克

359.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

揉面:简单的方法就直接把刚烧好的开水倒入糯米饭和粘米粉里揉(因为烫,可以先用筷子搅拌一下,凉一点再揉。或者戴上防烫的硅胶手套揉面)。复杂的方法是我伯母教的,我猜她的意思是先用一碗左右的糯米粉粘米粉,加入开水揉成小面团,分成两三个更小的面团,把三个小面团放进开水里煮两三分钟。然后把面团捞出放在剩下的所有糯米饭粘米粉里,加点水一起揉。这种复杂的办法要注意,揉的时候不要加太多水,因为最后会越揉越黏(可能是小面团的原因)。

2

准备馅儿:木耳泡发一小时左右(不要泡过夜或者太久,泡发太久的木耳据说容易产生细菌、吃了会中毒!!!新闻报道过的。最好放冰箱里泡发,减少细菌产生)。猪肉切成小片或者小丁,豆腐切碎,木耳、芹菜、蒜苗、香菇切丝或者切小片、小丁。总之,随便切~

3

放油,放香菇、蒜苗爆香,加入猪肉继续炒,炒了三四分钟之后加入剩下的所有食材继续炒熟,最后放酱油、盐、胡椒粉,炒匀出锅。

4

包粄!当包子一样包。水滚之后开始蒸25分钟就可以了。蒸的时候在粄下面垫点烘焙纸防止粄皮粘到蒸架上(因为很容易粘住)。我们的传统是给每个粄垫一片绿油油、结实的柚子叶,不仅天然环保又清香扑鼻~此图是蒸好之后的粄(手残党,莫怪)。

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