蜜汁浸百合
简单
4人份
秋冬季节，吃一些百合，蜂蜜，可以润肺止咳，清心安神，蜜汁百合甘甜软糯，是一款非常适合女孩子们吃的甜品～～
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食材清单
其他
- 100g蜂蜜
- 2头（约100g）百合
- 适量水
调味料
- 25g白糖
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合掰开洗净，用小锅烧开一些水，将百合放入焯熟，捞出备用。
2
换一口大一点的锅，倒入少量水，开小火烧至水变温（不要烧开，看见水中冒小泡泡即可）。
3
将刚才备好的蜂蜜和白糖混匀，把碗放入锅内，蒸。
4
倒入一些刚才煮百合的水，与蜂蜜白糖一同搅匀，关火放凉。
5
放凉后的蜜汁
6
把刚才焯好的百合放入蜜汁中，浸泡30分钟至入味。
7
可以享用啦，也可以洒一些枸杞子啊玫瑰花碎啊桂花啊神马的，点缀一下更美丽！😉
