燕麦，香蕉，鸡蛋，牛奶，坚果
简单
4人份
这个做减脂期的早餐，营养，易操作
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 克牛奶
- 坚果
谷物
- 克燕麦
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉片铺底
2
撒上燕麦
3
打入一颗鸡蛋
4
加入适量牛奶
5
撒上每日坚果
6
再铺一层香蕉
7
烤箱180度，25分钟
