补血补气养颜粥
简单
4人份
所有食材比例1：1：1：1………… 高压电饭煲用牛肉模式哦！！！ 多压一会才有好的口感！ 切记不要用煮粥模式！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克花生
- 大麦
- 小米
- 小麦
- 山药干
- 干百合
- 粒枸杞
- 红米
- 莲子
- 藜麦
- 颗红枣
蔬菜
- 红云豆
谷物
- 克黑米
- 燕麦
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材按比例1：1：1：1的比例，云豆，花生莲子可以少一点。水是食材比例是4：1
2
记住高压电饭煲不要用煮粥。要用炖牛羊肉模式！！！
