早餐来个营养饮品🍲 红枣杞子核桃豆浆🍵
简单
4人份
冼医生推荐
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 10颗红枣
- 30克核桃
- 适量枸杞
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好上面材料，黄豆，红枣，杞子，核桃
2
放进料理机或者豆浆机，加800-1000ml的水
3
材料全部洗干净，红枣去核，切碎，核桃切碎，放入料理机。
4
按养生米糊，等待半小时左右。
