自制减肥版麻辣香锅
简单
4人份
留方自用
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1瓣蒜瓣
- 1节藕
- 2勺生抽
- 2勺红糖
- 2根线椒
- 3朵香菇
- 4个干红辣椒
- 一丢丢橄榄油
- 任意喜欢的肉类
- 任意喜欢的蔬菜类
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半颗娃娃菜
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块煮熟 然后加一勺酱油和一点橄榄油腌一会
2
其他的蔬菜类也切开煮熟备用（线椒不用）
3
先调酱汁（一勺料酒 一勺生抽 两勺红糖 一丢丢盐 四勺水混合均匀）
4
不粘锅刷一点油 干辣椒和蒜放进去炒出香味 加入线椒一起炒
5
蔬菜类放进去翻炒 娃娃菜最后放 加入调好的酱汁翻炒一下 再加入鸡胸肉小火焖5分钟
6
最后加入娃娃菜再翻炒5分钟就行了
7
撒上白芝麻开吃～
