寒露一品炖
简单
4人份
今日寒露，炖一锅滋补甜品给自己，懒人方子一锅炖，方便又滋补！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 5颗红枣
- 若干红皮花生
- 若干莲子
- 适量桃胶
- 适量皂角米
- 适量薏米
- 适量血糯米
- 适量赤豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有干货冲洗干净备用
2
提前隔夜泡发好桃胶和皂角米并且冲洗干净
3
电炖锅加水投入干货
4
红枣备用
5
电炖锅营养粥2小时，大约1个半小时左右投入红枣和冰糖
6
2小时结束就可以盛出开吃了，滋补温热甘甜刚刚好！
