牛奶花生糖水
简单
4人份
甜甜的糖水,有点像鱼胶煲牛奶的味道, 超好喝,我喜欢当糖水喝
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食材清单
其他
- 1/4-1/2朵银耳
- 20粒枸杞
- 300克清水
- 40-50克冰糖
- 500克牛奶
- 50克熟花生米
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
594.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前30分钟泡发
2
牛奶➕清水➕银耳➕枸杞➕莲子煮开
3
加入冰糖➕花生米 转小火煮20分钟
4
甜甜的好好喝
