无糖无油燕麦全麦枣糕，好吃无负担
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克（可不加）亚麻籽粉10
- 克低筋粉20
- 克全麦面粉80
- 克小苏打4
- 克无铝泡打粉7
- 克核桃白芝麻20
- 克燕麦100
- 克牛奶160
- 克红枣130
蛋类
- 个鸡蛋4
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
881.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
130克红枣去核后加少量水，上锅蒸15分钟。
2
蒸好后，捣成泥，晾到室温备用。
3
称100克燕麦。
4
在燕麦里加入160克牛奶，4颗鸡蛋。
5
搅拌均匀，将燕麦浸泡15分钟左右。
6
湿性的材料就准备好了，下面准备干性的材料。
7
称全麦粉80克，低筋粉20克，无铝泡打粉7克，小苏打4克，亚麻籽粉10克（可以不加），盐一克。
8
再准备4颗大枣洗净
9
剪成小颗粒
10
放到干性材料中
11
将干性材料和湿性材料混合均匀，尽量减少搅拌时间，无干粉即可。
12
倒入烤盘内。在表面铺满核桃和白芝麻。
13
烤箱上下火150度预热，烤50分钟。
14
出炉
15
满屋枣香
16
切开看看，弹性不错，无糖甜度也可以
