【能量早餐】牛油果肉松全麦煎饼
简单
4人份
牛油果和肉松真的意外的搭，creamy的牛油果能完美代替沙拉酱，而且口味非常的清新，还能带来优质脂肪和满满的饱腹感，配上全麦薄饼的麦香，做一个只要5分钟，真的就是完美的早餐～
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2张全麦薄饼
肉类
- 适量柠檬汁，黑胡椒（牛油果酱用）
- 适量肉松
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果选熟一点的，口感更适合做成酱，切开后直接用勺子刮出来，加入适量柠檬汁和黑胡椒粉，搅拌一下就是牛油果酱啦~我用的薄饼比较小，所以一个牛油果可以做两个饼
2
将牛油果酱抹在全麦薄饼上，薄饼用的是Sunny Kreglo的配方，做了一堆冻在冰箱里，非常方便～
3
中间铺上肉松，然后把饼对折或者卷起来（因为之后要煎，所以建议对折会更好煎一点）
4
热锅放油，用餐巾纸吸去多余油分，放入煎饼，煎至两面焦黄即可
5
然后就可以吃啦～吃起来感觉就像是在吃巨型煎饺一样哈哈哈