减脂黑全麦素馅儿包子
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10只鲜虾仁
- 1勺生抽
- 3个鸡蛋
- 500克全麦面粉
- 5克酵母
- 一小把把虾皮
- 一小把朵木耳
- 克
蔬菜类
- 一斤韭菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韭菜洗净切细
2
虾皮虾仁木耳鸡蛋混合
3
500克黑麦加260克水加5克酵母搅拌均匀醒发25分钟
4
切成小剂子
5
包好继续发酵15分钟之后开煮，20分钟关火
6
盖盖5分钟打开，开吃
