手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋
简单
4人份
在冰箱突然找到之前买的鸡胸肉，一直忘记吃🤣！鸡胸肉真的是低脂减肥人士友好的宝藏般的存在了，今天就用鸡胸肉来做一道简单的手撕鸡胸肉解解馋吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺耗油
- 1勺香油
- 2勺生抽
- 菜品点缀3️⃣
- 适量芝麻
- 酱料调配2️⃣
- 鸡胸肉处理1️⃣
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片姜片
- 适量葱花
- 适量香菜
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
433.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成较薄的两片或者三片，用刀背给鸡胸肉拍打一下，这样肉质更棒！冷水下锅，放入姜片和料酒去腥。
2
煮鸡胸肉的期间，我们来准备酱料。 姜➕蒜头➕小米辣切成末，放碗里备用
3
碗中加入香油和耗油各1️⃣勺！生抽2️⃣勺！糖和芝麻就看自己口味加啦！放入微波炉中高火加热3分钟
4
切点葱花和香菜加入到刚刚微波炉出来的酱料中，拌匀
5
超级香
6
鸡胸肉煮熟捞出，过一下冷水，肉质会更加紧实好吃！然后手撕鸡胸肉放在碗中
7
加入刚刚调好的酱料，搅拌一下
8
超级香
