秋冬季豆浆搭配，适合一家人喝的破壁机食谱
简单
4人份
我从小到大都喜欢喝豆浆，以前读书的时候我妈经常提前把豆浆打好，给我们早上带去学校喝。秋冬天的早上喝上一杯杯暖暖的豆浆真的超舒服！ 今天来分享很适合秋冬喝的五谷豆浆搭配分享给大家。
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食材清单
其他
- 30克红豆
- 30克花生
- 4颗红枣
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
938.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、红枣花生豆浆
2
食材：花生30g、红豆30g、红枣4颗
3
作用：红枣、红豆补气血，搭配花生一起喝，香浓可口，还能暖宫补气血。
4
2、红豆薏仁百合豆浆
5
食材：黄豆40g、红豆30g、干百合15g、薏仁10g
6
作用：薏米去湿气，搭配百合、红豆一起喝，还能改善气色，祛黄提亮。
7
3、黑芝麻核桃豆浆
8
食材：黄豆50g、核桃20g、黑芝麻10g
9
作用：黑芝麻、核桃都有乌发、固发的效果，发质差、易脱发的很合适喝这个，可以再加点花生、黑豆一起。
10
5、红腰豆南瓜豆浆
11
食材：南瓜150g、红腰豆50g、黄豆40g
12
作用：红腰豆搭配南瓜一起喝有补气血、增强免疫力的效果。
13
6、南瓜小米豆浆
14
食材：南瓜150g、枸杞5g、小米20g、黄豆40g
15
作用：南瓜、小米养胃助消化，适合脾胃不好的人喝，也可以煮给小孩喝。
