有机菜花家常版
简单
4人份
我的方子都特别简单，几分钟就OK，我一般炒菜都清炒，喜欢吃香的可以加点五花肉会更香。
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食材清单
其他
- 干辣椒
- 油
- 生抽
蔬菜类
- 有机菜花
调味料
- 盐
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花洗净，切好，锅内烧水(水里加点盐），入菜花焯一下(时间不能太长，见变微绿就出锅)，控干水份（不用过冷水。
2
起锅放油、葱姜蒜、干辣椒，倒入菜花，生抽即可出锅了
