超级减脂餐 减肥 凉拌鸡丝意大利面 无油少盐 鲜香美味
简单
4人份
从155斤减到89斤啦，值得庆祝🎉，今天做一份无油少盐的凉拌菜吃吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺油醋汁
- 1勺花椒面
- 1勺辣椒面
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 1瓣大蒜
- 30克意大利细面
肉类
- 200克鸡胸肉
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
155斤的我
2
89斤的我
3
今日体重
4
1:把土豆切丝泡几次水和胡萝卜一起水煮10分钟，晾凉
5
2:鸡胸肉➕料酒煮熟刨成鸡丝
6
3:意大利面是减脂期最好的主食，高蛋白低脂肪，还有土豆也是，减脂期吃得最多啦
7
4:最后加入配料搅拌就得到一份超低卡的美味减脂餐
8
一个人干掉一大盆.太好吃拉
