煮熟香蕉糊（美容润肠）
简单
4人份
煮苹果 、雪梨、木瓜这些我们都经常吃多了，可是香蕉就很少煮着着吃（最多也是用香蕉做蛋糕） 以下 👇 煮香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好的补充营养。 口感：吃带着爽口跟滑，味道就是好像平时吃香蕉糖啊或者其他香蕉味牛奶、面包那一种味道，（外面都是加香精才有的味道，而这个是纯天然的味道😍） 煮熟香蕉🍌 第一次吃，不讨厌，也不喜欢 第二次吃，感觉还可以呀 第三次吃，哇塞，好好吃啊 （煮熟的跟没有煮熟的口感差太大了，真的可以试下，毕竟吃了美容润肠）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 1根香蕉
- 2勺半葛粉
- 适量水
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 先把整只香蕉蒸得看到香蕉皮有点黑黑的样子，大约也就2分钟的事（就算很熟香蕉 还是要蒸，因为吃起来就是不一样，有点生的香蕉就蒸多几分钟）
2
2 蒸好后看到装香蕉那个碗有点水别倒，那是香蕉汁，精华 😂
3
3 提前把葛粉 加水 搅拌融化好 ，然后锅里放2碗水 ，等水开始起小泡泡就可以倒葛粉糊下去跟香蕉。（香蕉你可以整一块块也好，一条也可以），然后在煮2分钟就可以装碗吃了，看到跟煮好糊糊那样就可以了。 蜂蜜加上去更加好吃😍
4
4 当然你也可以把葛粉换成其他那些 藕粉 粘米粉等等那些也可以的。
5
可以当快手早餐喔 也特别适合运动后补通体力跟营养的 ，不说了我要吃了 😁
