【阿杜】莲子百合红豆沙
简单
4人份
炎炎夏日来一碗糖水很舒服呢٩( 'ω' )و
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食材清单
其他
- 适量清水
- 适量百合
- 适量红豆
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆用清水浸泡6小时以上。
2
最好过夜啦，让红豆喝饱水煮出来更软糯喔(´｡･v･｡｀)
3
莲子用水泡软，一会方便去芯，百合这次用了新鲜百合，所以不用泡，红豆沙快煮好时放入煮两分钟就好。
4
百合洗净掰成瓣。
5
加水开始煮啦
6
大火煮开后加入莲子，盖上盖子小火煮15到20分钟。
7
最后加入冰糖和新鲜百合再煮5分钟。
8
一碗美味的莲子百合红豆沙就完成了(⑉°з°)-♡
