鲫鱼木瓜下奶汤
简单
4人份
哺乳期必喝，下奶神器
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1瓶牛奶
- 4条土鲫鱼
- 半个木瓜
- 适量菌菇类
蔬菜类
- 适量姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把鱼洗干净（我是买的时候就叫老板杀好的），用料酒腌15分钟。
2
2.锅里放油加点盐，煎鱼。
3
3.倒入开水，淹过鱼，放菌菇、木瓜、牛奶（家里有黄油的可以放块黄油，更美味）。大火烧开后，小火炖1小时。
4
4，出锅前放盐
5
由于带娃制作，没有拍步骤，但太美味了，所以就分享给大家。
