小米宝懒的时候就特别想做一道菜,这一道菜里蛋白质,维生素和碳水化合物都齐齐的妥妥的(≧∇≦*) 炒饭是一个相当不错的选择😃 这两天刚好赶上小米宝生理期,要补血呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)所以,选择了菠菜这一食材来做这道炒饭。
692.0 卡
13.0 克
9.0 克
92.0 克
4.0 克
1.0 克
757.0 毫克
B,A
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备好所需食材和调味料。小葱切成葱花,大蒜切成蒜末。
这是这道炒饭主要的调味料,来个特写😉
减盐酱油,也很适合宝宝吃哟👶
菠菜焯烫后取出冲凉,挤干水分并切成碎末。
鸡蛋打散,午餐肉切成小丁。
锅内倒油,放入蛋液,快速搅散至蛋液略凝固;加入蒜末炒香;转小火,放入米饭,用锅铲将米饭打散;转中火,放入午餐肉丁,菠菜末和葱花翻炒。
关键的一步来了,加入禾然乐童有机酱油、盐及白胡椒粉,持续以中火翻炒至饭粒松香均匀即可。
香香嗒😋
美美的摆拍🌹
再来一张😜
换个背景,再来一张😉
再来一张俯拍照😝