超级好吃和快手的翡翠炒饭

简单 4人份

小米宝懒的时候就特别想做一道菜,这一道菜里蛋白质,维生素和碳水化合物都齐齐的妥妥的(≧∇≦*) 炒饭是一个相当不错的选择😃 这两天刚好赶上小米宝生理期,要补血呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)所以,选择了菠菜这一食材来做这道炒饭。

超级好吃和快手的翡翠炒饭
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1碗熟米饭
  • 少许白胡椒粉
肉类
  • 3片午餐肉
蔬菜
  • 1小把菠菜
  • 2-3瓣大蒜
蔬菜类
  • 1根小葱
调味品
  • 1勺禾然乐童有机酱油
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

692.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

757.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所需食材和调味料。小葱切成葱花,大蒜切成蒜末。

2

这是这道炒饭主要的调味料,来个特写😉

3

减盐酱油,也很适合宝宝吃哟👶

4

菠菜焯烫后取出冲凉,挤干水分并切成碎末。

5

鸡蛋打散,午餐肉切成小丁。

6

锅内倒油,放入蛋液,快速搅散至蛋液略凝固;加入蒜末炒香;转小火,放入米饭,用锅铲将米饭打散;转中火,放入午餐肉丁,菠菜末和葱花翻炒。

7

关键的一步来了,加入禾然乐童有机酱油、盐及白胡椒粉,持续以中火翻炒至饭粒松香均匀即可。

8

香香嗒😋

9

美美的摆拍🌹

10

再来一张😜

11

换个背景,再来一张😉

12

再来一张俯拍照😝

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