烤箱拯救世界 | 烤南瓜虾肉鹰嘴豆沙拉
简单
4人份
之前一直把烤南瓜当小零食吃，今天加入到沙拉里，觉得也蛮好吃的😘 【烤箱拯救世界】 简单几步用烤箱烹制可口的美食，详情&更新请关注微博@元茜姑娘。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 30颗左右鹰嘴豆
- 半个南瓜
- 半朵散花
- 适量橄榄油
- 适量白芝麻
- 适量罗勒叶
- 适量辣椒粉
- 适量迷迭香
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切厚片，刷薄薄的一层橄榄油，撒罗勒叶、迷迭香、黑胡椒、海盐
2
散花掰成小朵放在搅拌盆里，加橄榄油、黑胡椒、辣椒粉搅拌均匀
3
南瓜片和散花一起放进烤箱里，中层，上下火，200度烤15分钟
4
烤蔬菜的同时煮鹰嘴豆，煮熟后过凉水
5
煮虾，时间不要太长，变红了就ok
6
所有食材放到一起，撒一点辣椒粉和白芝麻就可以吃啦。如果觉得淡也可以调个油醋汁。
