健脾八宝豆浆
简单
4人份
都是些药食同源的食材，补中益气，健脾除湿。加大米同煮可以成粥，扔进豆浆机/豆腐机里就变成豆浆糊糊，做起来更简单，吃起来更方便。 有鲜用鲜，把原方的干山药片换成了新鲜铁棍山药，大概也不会有太多影响。 老少咸宜，女性常吃还可以养颜祛斑。。。。
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食材清单
其他
- 10克芡实
- 10克薏米
- 15克白扁豆
- 1800毫升水
- 20克莲子
- 30克黄豆
- 5枚红枣
- 75克铁棍山药
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料：红枣5枚，红豆20克，莲子20克，铁棍山药75克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克，黄豆30克，水1800毫升
2
将除山药，红枣外的所有材料洗净，控水。
3
倒入碗中，加水浸泡至涨发
4
红枣洗净，去核，切小丁，备用。
5
山药洗净切小段，备用。
6
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7
倒入所有材料，
8
加入清水。
9
盖好盖子，
10
放入机座，卡好。
11
启动豆浆功能。
12
打浆结束，取下打浆桶。
13
揭盖，
14
取走滤网架，使渣浆混合，
15
倒出饮用
