秋冬润肺止咳的冰糖百合炖雪梨
简单
4人份
秋冬天气干燥，天气转凉，没注意保暖的话感冒咳嗽就会随之而来，如果已经有了咳嗽的症状，这时候就需要一碗能够去燥润肺，止咳化痰的冰糖百合炖雪梨。当然，咳嗽太严重的话还是要去医院就医的哦！食补毕竟药。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个梨
- 1小把百合
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：梨🍐一个，百合干1小把，枸杞10颗，冰糖适量，按自己的口味添加。
2
百合干要提前用水泡发30分钟
3
梨洗净，切掉蒂，去核，切块。
4
放入陶瓷锅中
5
加入适量的清水，如果喜欢喝汤可以多加点水。我用的是某牌子的隔水电炖锅，1.5h就可以。做法是先把梨炖半小时，然后再加入泡好的百合一起炖一个小时。最后几分钟加入枸杞和冰糖，再闷几分钟。
6
搅拌均匀就可以出锅了。
7
一碗润肺止咳的冰糖百合炖雪梨就好啦～我要好好享用咯，啊，记得百合也要吃进去哦！
